https://thednadiet.com/tags/performance/Recent content in Performance on The DNA DietHugofr-FRSat, 28 Mar 2026 19:08:00 +0000https://thednadiet.com/nutrition-sportive/test-adn-nutrition-sportif-performance/Sat, 28 Mar 2026 19:08:00 +0000https://thednadiet.com/nutrition-sportive/test-adn-nutrition-sportif-performance/<h2 id="test-adn-et-nutrition-sportive--ce-que-révèlent-vos-gènes-sur-votre-potentiel">Test ADN et nutrition sportive : ce que révèlent vos gènes sur votre potentiel</h2> <p>Un test ADN appliqué à la nutrition sportive analyse des variants génétiques liés au métabolisme, à la composition musculaire et à la récupération. Ces informations orientent le choix des macronutriments, le timing des repas et la supplémentation. Selon une revue publiée dans Frontiers in Nutrition (2019), la nutrigénomique sportive identifie des polymorphismes qui modulent la réponse individuelle aux nutriments chez l&rsquo;athlète.</p>https://thednadiet.com/nutrition-sportive/quoi-manger-avant-apres-entrainement/Sat, 20 Dec 2025 00:00:00 +0000https://thednadiet.com/nutrition-sportive/quoi-manger-avant-apres-entrainement/<p>La nutrition péri-entraînement conditionne la qualité de votre effort et la vitesse de récupération. Manger les bons aliments au bon moment recharge les réserves de glycogène, limite la dégradation musculaire et accélère la synthèse protéique. Selon l&rsquo;International Society of Sports Nutrition (ISSN, 2017), un repas adapté avant et après la séance améliore les performances de 12 à 15 % par rapport à un entraînement à jeun.</p>